Moi, c'est Régine.

Rosminet, c'est mon surnom depuis que j'ai épousé un Titi (Thierry de son prénom).
Mon point de départ : 85 kg pour 1m62. Soit un IMC de 32,38. Autrement dit, je suis obèse !

Dans un premier temps, mon objectif est de ne pas trop prendre de poids durant les mois à venir (je suis enceinte de 20SA) afin de limiter les dégâts et de ne pas trop rajouter de kilos à perdre après la naissance de mon deuxième bout de chou. J'ai déjà un fiston de 2 ans et 8 mois qui n'ira à l'école maternelle qu'à la rentrée 2011 car il est né mi janvier 2008...

Quelques semaines (ou mois) après la naissance de mon bambin, j'attaquerai réellement les choses sérieuses et sauf revirement de situation, cela sera en suivant le régime Dukan.

Côté loisirs, c'est principalement broderie (point de croix) et cuisine....

Voilà... C'est tout pour le moment !

oh oui très gentille car depui slundi dernier j ai perdu 1.2 kilos

sans rien faire de particulier en plus

et avec un repas en famille très riche en calories ce week end!!!

c est génial,ça donne envie de continuer

ce matin j ai débuté le régime de Jean Michel Cohen "mixé" avec celui d aujourd hui.com

on verra le résultat

et vous???où en êtes vous??

bonsoir à toutes

aujourd hui en cherchant des recettes je me suis retrouvée sur un site

j ai fait une petite même une grande visite

et j ai décidé de m y inscrire

C est en quelque sorte un coach gratuit

vous vous inscrivez,faites votre réglette de poids que vous changez au fur et à mesure de votre perte

vous pouvez y faire un blog pour raconter,y a un forum,chaque vendredi on recoit 

les repas pour une semaine ,tous les jours un exercice de sport à faire,des recettes,

des tas de personnes inscrites qui nous suivent et nous soutiennent..

et en fait  on dépend chacune d un groupe 

moi je suis dans le groupe de la Saint davy

il y a aussi sur ce blog un tableau des calories,le calcul de l IMC,un tableau pour vos mensurations

enfin plein de choses qui m ont séduites

alors cette semaine je fais tranquillou,et dès lundi je suis ce nouveau "programme"

ils vous demandent au début combien vous voulez perdre

étant à 109.4 je me suis fixée d arriver à 95 dans un premier temps

le site est :aujourdhui.com

si vous vous inscrivez aujourd hui,nous serons peut etre dans le même groupe

bonne soirée à toutes

aujour dhui,premier jour sérieux!!!!

au menu ce matin,3 biscottes+1 c à café de confiture

4 cuillères à soupe de fromage blanc+un peu d édulcorant

ça va j ai pas eu faim dans la matinée

en même temps j étais tellement occupée que j ai pas eu le temps d avoir faim!!!

vers 10h30 j ai mangé 1 oeuf dur (qui doit etre manger au petit déj mais pour moi pas possible de manger ça le matin!)

ce midi je me suis fait une salade avec batavia,jambon,radis,asperges et fromage en cubes

un vrai régal,j adore ce genre de salade

j avais mis juste un peu de fromage dans la salade comme ça j ai pu prendre  cuillères à soupe de fromage blanc

en dessert,j y ai ajouté une grosse poignée de framboises fraiches

dans l après midi toujours une petite envie de "sucre"

je me suis fait un chocolat chaud ,marque poulain,ligne gourmande

chocolat à diluer dans l eau 

je préfére boire une grosse tasse que me jeter sur un gateau,ou  même!

ce soir,une grosse poignée de radis et une tranche de jambon,un velouté de poireaux avec une vache qui rit

et il fallait un fruit en dessert j ai pris une clémentine

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niveau sport, j ai fait 4   kilomètres à pied ,c est bien je trouve

*******************************bon ben voilà c était pas si dur que ça de sy remettre!!!

allez demain sera un autre jour

bonne soirée

allégé bien sur

tout simple à réaliser et vraiment très bon

Ingrédients:
-600g de blancs de poireaux
-1 gros oignon
-1 cube de bouillon de légume
-1,5 l d'eau

Préparation:
-Émincer finement les blancs de poireaux. Les nettoyer à l'eau claire pour supprimer d'éventuelles traces de terre.
-Émincer l'oignon.
-Mettre les légumes dans une casserole avec le cube de bouillon et couvrir d'eau.
-Laisser cuire 35min.
- mixer la soupe.
-Bon appétit.

voilà une petite recette que j aime beaucoup

et là on peut faire pour touts la famille

Ici elle est proposée pour 2 personnes

2 petits oignons coupés en rondelles minces

1 gousse ail, haché

2 tomates, épépinées et coupées en dés

1 poivron jaune ou rouge, coupé en languettes

2 blancs de poulets coupés en cubes de 3 cm

beurre

1 1/2 c.à soupe huile d'olive

4 c.à thé paprika

2 1/4 c.à thé cumin en poudre (moi j en ai mis moins,ça a un gout particulier)

1 tasse bouillon de poulet, ou plus

bonjour à toutes

la semaine dernière je débutais tranquillement le "régime"

ce matin je me pèse,+400 grammes!!!

oh lala c est pas posssible

j avais juste commencer à ne plus prendre de gouter en meme temps que les enfants

mais c est vrai que pour la viande....je n étais pas sérieuse

alors aujourd hui c est reparti et cette fois A FOND!!

j ai vraiment repris tout le poids perdu ces derniers mois,je suis tellement dégoutée!

en plus le moral est pas au top alors je pense que le poids y joue quelque chose aussi!

Y a des pantalons que je ne mettais plus vue la perte de poids,

ben ce matin j ai ressorti un de ces pantalons!

et là je dis NON!!!!

alors j ai ressorti mes documents (ce quej avais fait avec le coach)

et allez on y va!!

et vous???vous en êtes où???

Dernièrement la balance partait du mauvais coté!!

J ai été suivie 4 moi spar un coach,durant lesquels

j ai réussi à perdre 8 kilos alors qu il m avait assuré que j en perdrai 20...

Et là marre de payer pour aucun résultat depuis plusieurs semaines

donc j ai décidé d arrêter le coach et de me prendre en main toute seule.

Donc depuis lundi c est reparti,je fais attention à ce que je mange.

J ai arrêté les sucreries,j avais pris l habitude de prendre le gouter avec les enfants pendant les vacances!!!

Hier j ai fait des crêpes,j ai résisté et n en ai pas mangé.

Le plus difficile est de trouver des recettes sympas

et là j ai testé une recette,méga simple et trop bonne.

J ai réalisé des spaghettis de légumes avec du poulet

et tout cuit à la vapeur.

Eplucher les légumes (moi j ai pris courgettes et carottes),les laver

et avec un économe faire des spaghettis

passer les sous l eau et laisser bien égoutter.

Dans le bol cuit vapeur ,j ai mis mon blanc de poulet avec du curry(j adore ça!!!)

et les légumes,hop cuisson 25 minutes.

A la fin de la cuisson ,j ai fait une petite sauce moutarde pour accompagner.

J ai juste mis de la crème liquide à 0% dans une casserole avec de la moutarde,bien mélanger 

Au premier bouillon,arrêter la cuisson.

et y a plus qu à déguster!

franchement c est trop bon,le poulet ,avec cette cuisson est vraiment très tendre.

et les légumes,délicieux avec cette sauce

Pour réussir votre régime : faites-le au bon moment, n'ajoutez pas une difficulté à une montagne de problème déjà existant. Chaque chose en son temps, ou établissez des priorités.

Le régime doit être supportable. Pas trop hypocalorique sous peine d'abandonner rapidement. Un régime trop strict est difficile à vivre, obligeant à manger « son assiette » à part, ce qui est frustrant.

Votre entourage peut également vous aider et vous encourager dans cette entreprise.

Il ne faut surtout pas penser que tous vos kilos superflus vont disparaître comme par magie. Soyez responsable et raisonnable. Pour perdre 1 kilo de graisse il faut diminuer sa ration de 700 kcals par jour pendant 10 jours. En fait, pendant cette période, vous avez perdu plus de 1 kilo, car en même temps vous avez perdu de l'eau et des muscles, mais ce n'est pas ce qui nous intéresse. Pour perdre vraiment son tissu adipeux, il faut donc du temps. Seul un régime que vous pourrez suivre jusqu'au bout de la période préconisée, sans fringale, ni exclusion, ni fatigue excessive, ni déprime, aura donc des chances de vous faire réellement maigrir. Savoir durer suffisamment, c'est le succès assuré !

Changer ses habitudes alimentaires demande aussi du temps. Vous le ferez petit à petit, et souvent partiellement. Vous apprendrez à gérer des équivalences afin d'adapter les besoins à votre goût sans déséquilibrer la ration. Aimer faire la cuisine ou avoir quelques notions culinaires sont des atouts. Cela permet de manger « bon » en respectant les exigences du régime. Préparé avec soin, parfumé avec un épice, bien présenté, votre plat de régime vous fera plaisir, ce qui est capital pour la réussite finale. Il y a des trucs et des recettes pour rompre la monotonie et faire vite et bon.

L'exercice physique, peu intense mais de longue durée, facilite la combustion des graisses. Il permet aussi de se « déstresser », de faire le vide dans sa tête et souvent, après les premiers efforts et courbatures, d'éprouver un réel bien- être et plaisir. Ne vous en privez pas, surtout à 18 heures quand la sortie du travail coïncide avec l'envie de manger tout ce qui tombe sous la main ! Vous ferez d'une pierre deux coups !

(infos mincir gourmand)

J'ai oublié de me présenter, la plupart sont dans mes contacts sur FB
Alors ptite vieille de 63 ans,  Belge -  Veuve mais j'ai un compagnon Pierre
Maman d'un grand fils de quasi 40 ans ( se marie  le18/09) Mamy de 4 adorables petites filles, et   mamy   par regroupement de Marilou -12 ans, et Chloé 7 ans. Un autre grand Garçon ( fils de Pierre)  Frederic  41ans
Je m'occupe du Kiwanis, aide aux enfants  et suis donc amenée  à  " fréquenter" des restos
J'ai entamé un régime suivi il y a 1 mois, j'ai perdu à l'heure actuelle 4kilos 200  Je pesais 78Kg  j'en pèse 74 même moins   puisque je ne " suis " que la balance de la diété   . Je ne me prend pas la tête  parce que si je souhaite perdre du poids c'est pour la santé, la mobilité 
Alors  Toutes ensemble  les kilos ont les aura   
Bises à toutes